Exercices pour avoir une belle poitrine Conserver une belle poitrine : exercice n°1 » Extension des bras « Au sol, en position allongée, on va allonger les bras vers l’avant Lire la suite
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Association AGSJB Nîmes | Musculation Gymnastique Marche rapide
Les articles : GYMNASTIQUE
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Affiner sa taille : Exercice n°1 « Flexion du buste sur le c��té « Dans la position debout, les bras tendus sur le côté, on effectue des flexions du buste d’un Lire la suite
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Tout d’abord parlons de l’anatomie de la cuisse : La cuisse est composée de plusieurs muscles : pour les principaux, nous avons le quadriceps à l’avant, c’est un muscle volumineux Lire la suite
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Raffermir les bras Exercice n°1 : Les curls En position debout, on bloque les coudes et on effectue un mouvement de flexion en ramenant les poignets en direction des épaules Lire la suite
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Avoir un dos musclé : 3 exercices Le tirage horizontal Le tirage horizontal : dans la position assise, ramener les coudes vers l’arrière. Penser à bien souffler lorsque vous allonger Lire la suite
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