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Et si vous optiez pour un coach sportif ?

Alors que pendant longtemps, ils étaient réservés à une élite, les coachs sportifs se sont aujourd’hui démocratisés et on se rend compte que de plus en plus de personnes adoptent cette nouvelle façon d’appréhender le sport. Même si faire appel à un coach sportif reste onéreux, les avantages sont nombreux et au total, tout bien pesé et calculé, y avoir recours peut s’avérer plus rentable qu’il n’y parait.

Pourquoi faire appel à un coach sportif

Le coach sportif vous prend en main

En général, les personnes qui font appel à un coach sportif n’apprécient pas les salles de sport bondées de monde, impersonnelles, où la prise en charge que l’on annonce à l’inscription se révèle être bien souvent une illusion. A l’opposé, le coach sportif va s’occuper de vous de façon exclusive en tenant compte de vos attentes et de votre personnalité. Si vous manquez de volonté et de motivation, le coach sportif est désormais votre allié, il va vous soutenir et parcourir avec vous les étapes qui vont vous permettre d’atteindre vos objectifs. Il est tout à votre écoute pendant la séance, et lorsqu’il repère une baisse de régime, il vous pousse à vous dépasser, à repousser vos limites et il n’est pas rare de constater après coup que sans lui, vous n’auriez jamais pu accomplir les performances dont vous êtes capable aujourd’hui. Il vous permet également de travailler en toute sécurité car il veille à ce que les exercices soient effectués correctement, avec des postures adaptées pour ne pas vous blesser ou subir des douleurs. De même, s’il est facile de se désister au dernier moment pour un cours de gym en salle, annuler une séance de coaching est plus difficile, dans la mesure où vous êtes engagé auprès du coach et que la raison doit être justifiée. Ainsi, cela vous oblige à suivre régulièrement votre activité sans fléchir à la moindre difficulté.

Un entraînement adapté

Faire appel à un coach sportif présente d’autres avantages non négligeables qui  vous permettent de faire du sport avec un minimum de contraintes. En effet, plus besoin de sortir et de vous retrouver dans les embouteillages : le coach se déplace à domicile ! Plus besoin de partir pressée du bureau : vous choisissez avec lui les horaires qui vous conviennent ! La plupart du temps, il apporte son matériel et cela vous évite d’investir dans un équipement. Dès la première séance, il vous demande un certain nombre de renseignements concernant votre âge, votre taille et votre poids (pour déterminer votre indice de masse corporelle, IMC), votre passé sportif et médical, de manière à cerner votre profil afin d’adapter de façon optimale l’entrainement qu’il vous réserve. Puis il fait le nécessaire pour prendre en compte vos attentes et vos objectifs, afin d’établir un programme personnalisé. Au fur et à mesure des séances, le coach mettra en place un suivi où seront notés vos progrès, vos éventuelles difficultés, les zones de faiblesse sur lesquelles il faut insister etc.

Des activités variées

Le coach sportif va vous proposer des activités et des exercices qui vont convenir à votre personnalité en fonction du but que vous souhaitez atteindre. Ce peut être une perte de poids, l’amélioration de la condition physique, préparer un évènement (mariage, course, marathon, examen sportif), sculpter son corps, se raffermir, se tonifier ou encore prendre du volume musculaire, s’assouplir ou se détendre. Les méthodes de travail peuvent  être diverses : pour ce qui concerne la gym douce, le coach sportif peut vous proposer des séances de stretching, de pilates, de yoga, ou de relaxation. S’il s’agit d’une perte de poids, le coach va privilégier la marche rapide ou nordique, le vélo, la natation, la course à pied, l’utilisation d’appareils cardio ou des exercices d’aérobic. Pour du renforcement musculaire, le coach peut avoir recours à l’emploi de charges plus ou moins lourdes ou des exercices au poids du corps comme le gainage, les pompes ou les tractions.

Le prix des séances

En général, le prix des séances varie entre 40€ et 100€ mais il est possible de négocier le tarif car les coachs sportifs proposent souvent des forfaits de 10 séances à des prix plus attractifs. De même, ils peuvent accepter des groupes de 2, 3 ou 4 personnes et le prix de la séance peut alors être considérablement réduit. Le coach peut également être payé avec des chèques emploi service  ou des chèques vacances, il ne faut pas hésiter à le lui proposer si vous en bénéficiez. Enfin, beaucoup de personnes s’inscrivent dans des salles pour une année et ne s’y rendent que de façon épisodique pour suivre les cours. En faisant le calcul, il serait sans doute plus rentable que celles-ci fassent appel à un coach sportif qui saurait les motiver, les conseiller et les encourager à poursuivre leurs objectifs sans gaspiller leur investissement.


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