Travailler les abdominaux : 5 exercices efficaces Travailler les abdominaux : exercice n°1 « Les crunchs » Ce sont les levers de buste. On les travaille au sol, le dos est bien Lire la suite
29
août
Association AGSJB Nîmes | Musculation Gymnastique Marche rapide
blog
29
août
Galber et raffermir les fessiers Galber et raffermir les fessiers : exercice n°1 « Extension de la jambe au sol » Au sol, on se positionne sur les coudes, un genou au Lire la suite
29
août
Exercices pour avoir une belle poitrine Conserver une belle poitrine : exercice n°1 » Extension des bras « Au sol, en position allongée, on va allonger les bras vers l’avant Lire la suite
29
août
Affiner sa taille : Exercice n°1 « Flexion du buste sur le côté « Dans la position debout, les bras tendus sur le côté, on effectue des flexions du buste d’un Lire la suite
29
août
Tout d’abord parlons de l’anatomie de la cuisse : La cuisse est composée de plusieurs muscles : pour les principaux, nous avons le quadriceps à l’avant, c’est un muscle volumineux Lire la suite
Vous devez installer Flash Player 9
INSCRIPTION NEWSLETTER
Inscrivez-vous et profitez des :
- programmes minceur
- programmes de musculation
- exercices de gym
- Et beaucoup d'autres informations